ととのう50

寝ても寝ても疲れが取れない50代へ。それ、体力不足じゃなく「脳の疲れ」かもしれません。仕事と介護のダブルパンチで髪を失った私が、12年かけてたどり着いた回復の3習慣を正直にお伝えします。

だるい、食欲がない、眠れない——50代の夏バテは若い頃と原因が違います。祇園祭の猛暑の京都で働く私が実感した、「冷たい物と冷房の二重パンチ」から体を守る、ゆる夏養生3つを正直にお伝えします。

夏のウィッグ、暑い。かゆい。正直、脱ぎたい。全頭脱毛でウィッグ歴の長い私の「昨日の1日」を実録でお見せします。帽子との使い分け、汗対策、心の持ちよう——同じ悩みのあなたへ、正直に。

鏡を見るたび「疲れてる？」と聞かれる50代の目の下のくま・たるみ。実はくまには3種類あって、対策が全部違います。コンシーラー厚塗り歴10年の私が、隠すより効いた「温めて動かす」3分ケアを正直にお伝えします。

ある朝突然、ブラのホックが留められなくなった結論から言いますね。50代の五十肩は「揉まない・焦らない・温める」。この3つで、私の腕はちゃんと上がるようになりました。逆に、揉んだり無理に引っ張ったりすると長引きます。断言します。なぜなら、長引...

分け目の白髪、染めても2週間で根元が…50代の白髪はゼロにはできないけど、加速は止められる。円形脱毛で髪を失った経験のある私が、染める・ぼかす・活かすの3つの付き合い方を正直にお伝えします。

階段でズキッ、立ち上がりにいてて…50代のひざ痛は「年のせい」じゃなく太ももの筋力低下が主な原因。ひざを動かさず太ももを鍛える3分習慣を、12年ヨガの私が正直にお伝えします。

50代でヨガを始めたいけど、オンライン・ホットヨガ・無料、どれを選べばいい？12年ヨガ・6年ホットヨガLAVAの私が、料金・続けやすさ・効果を正直に比較。あなたのタイプ別おすすめがわかります。

理由もなく涙が出る、家族にカチンとくる——50代のイライラや気分の落ち込みは「気のせい」じゃなくホルモンの嵐。ストレスで髪が全部抜けた私が、その場でできる呼吸法と、我慢しないでほしい理由を正直に書きます。